DESKRIPSI TRAINING MANAJEMEN STRES
Pelatihan Manajemen Stres menjadi aspek krusial dalam menghadapi tantangan modern yang penuh tekanan.
Dengan memahami Pelatihan Manajemen Stres, seseorang dapat mencapai keseimbangan hidup yang lebih baik, meningkatkan daya tahan mental, dan mencapai potensi penuh dalam menghadapi berbagai situasi.
TUJUAN TRAINING SUMBER STRES
- Pemahaman Terhadap Sumber Stres.
- Pengembangan Keterampilan Penanggulangan Stres.
- Meningkatkan Kesadaran Diri.
- Penguatan Keterampilan Manajemen Waktu.
- Pengembangan Resilience (Daya Tahan).
MATERI TRAINING IDENTIFIKASI SUMBER STRES
- Pengenalan Stres:
- Definisi stres dan jenis-jenisnya.
- Dampak stres pada kesehatan fisik dan mental.
- Identifikasi Sumber Stres:
- Menentukan faktor-faktor pemicu stres di lingkungan pribadi dan profesional.
- Menganalisis respon individu terhadap situasi stres.
- Teknik Relaksasi dan Pernapasan:
- Latihan pernapasan yang dalam.
- Teknik relaksasi progresif dan meditasi.
- Manajemen Waktu:
- Perencanaan waktu efektif untuk mengurangi tekanan.
- Prioritisasi tugas dan kegiatan.
- Komunikasi Efektif:
- Keterampilan komunikasi untuk mengelola konflik.
- Menetapkan batasan dan menyampaikan kebutuhan dengan jelas.
- Pentingnya Istirahat dan Olahraga:
- Efek positif olahraga terhadap kesehatan mental.
- Menyusun jadwal istirahat yang seimbang.
- Self-Care dan Perawatan Diri:
- Menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.
- Pentingnya tidur yang cukup dan pola makan sehat.
- Keterampilan Problem Solving:
- Membangun kemampuan mengatasi masalah.
- Menerapkan strategi untuk menangani situasi sulit.
- Mengelola Expectations:
- Mengelola harapan diri sendiri dan dari orang lain.
- Menerima keterbatasan dan memahami bahwa tidak semua hal dapat dikendalikan.
- Pemantauan dan Evaluasi Progres:
- Menetapkan indikator keberhasilan dalam manajemen stres.
- Melakukan evaluasi diri secara berkala.
PESERTA TRAINING IDENTIFIKASI SUMBER STRES BATAM
- Karyawan di Lingkungan Kerja.
- Pelajar dan Mahasiswa.
- Orang Tua.
- Profesional yang Berhadapan dengan Masyarakat.
- Pengusaha dan Wiraswasta.
Pemateri/ Trainer Pelatihan Sumber Stres Lombok
Pelatihan ini akan diberikan oleh Trainer dari kalangan Praktisi, Akademisi dan Konsultan berpengalaman di bidangnya masing-masing. Sebelum pelatihan berlangsung Anda juga dapat berkomunikasi dengan tim training kami untuk menentukan outcome/ kompetensi yang ingin Anda capai setelah mengikuti pelatihan ini.
Metode Pelatihan Identifikasi Sumber Stres Kuala Lumpur
Materi yang akan disampaikan dalam training menggunakan metode yang terdiri dari presentasi 20% , Diskusi 20%, dan Praktek kurang lebih 60 % dari keseluruhan materi pelatihan yang akan disampaikan oleh pemateri kami. Namun jika dirasa metode ini kurang tepat untuk Tim dan Perusahaan Anda, tidak perlu sungkan untuk mendiskusikan hal ini kepada tim training kami sehingga kompetensi yang diharapkan sesuai dengan kebutuhan Perusahaan tempat Anda bekerja.
Lokasi Pelatihan Manajemen Waktu Medan
Training ini dilaksanakan di beberapa kota-kota besar di Indonesia seperti Ibukota DKI Jakarta, Bandung, Bali, Yogyakarta, Malang, Surabaya, Lombok dan juga kota Batam. Jika Anda membutuhkan pelatihan di kota lain silahkan menghubungi tim marketing kami.
Jadwal Training Terbaru di Tahun 2024
Januari : 16-17 Januari 2024
Februari : 13-14 Februari 2024
Maret : 5-6 Maret 2024
April : 24-25 April 2024
Mei : 21-22 Mei 2024
Juni : 11-12 Juni 2024
Juli : 16-17 Juli 2024
Agustus : 20-21 Agustus 2024
September : 17-18 September 2024
Oktober : 8-9 Oktober 2024
November : 12-13 November 2024
Desember : 17-18 Desember 2024
Jadwal tersebut juga dapat disesuaikan dengan kebutuhan calon peserta
Investasi Training Manajemen Waktu Bali tahun 2024 ini :
Investasi pelatihan selama tiga hari tersebut menyesuaikan dengan jumlah peserta (on call). *Please feel free to contact us.
Apabila perusahaan membutuhkan paket in house training, anggaran investasi pelatihan dapat menyesuaikan dengan anggaran perusahaan.
Fasilitas Pelatihan untuk Paket Group (Minimal 2 orang peserta dari perusahaan yang sama):
- FREE Airport pickup service (Gratis Antar jemput Hotel/Bandara)
- FREE Transportasi Peserta ke tempat pelatihan .
- Module / Handout
- FREE Flashdisk
- Sertifikat
- FREE Bag or bagpack (Tas Training)
- Training Kit (Dokumentasi photo, Blocknote, ATK, etc)
- 2xCoffe Break & 1 Lunch, Dinner
- FREE Souvenir Exclusive
Jadwal Pelatihan masih dapat berubah, mohon untuk tidak booking transportasi dan akomodasi sebelum mendapat konfirmasi dari Marketing kami. Segala kerugian yang disebabkan oleh miskomunikasi jadwal tidak mendapatkan kompensasi apapun dari kami.